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办公室久坐族的肩颈保养秘籍
发布于 2026-01-08·阅读 907
长期伏案工作容易导致肩颈问题，本文分享一些简单有效的肩颈保养方法。
久坐的危害
长期久坐会导致肩颈肌肉紧张、血液循环不畅，严重时可能引发颈椎病。
日常保养建议
1. 每隔1小时起身活动5-10分钟
2. 保持正确的坐姿，显示器与眼睛平齐
3. 定期进行肩颈拉伸运动
4. 每周进行1-2次专业的肩颈按摩
长期久坐会导致肩颈肌肉紧张、血液循环不畅，严重时可能引发颈椎病。
1. 每隔1小时起身活动5-10分钟
2. 保持正确的坐姿，显示器与眼睛平齐
3. 定期进行肩颈拉伸运动
4. 每周进行1-2次专业的肩颈按摩